藍莓不能和什么一起吃，藍莓相克的食物有哪些

　　藍莓主產于美國，我國在大興安嶺地區也有野生藍莓。藍莓果肉細膩，種子極小?？墒陈蕿?00%，酸甜適口，具有香爽宜的香氣。藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。藍莓含有豐富的營養成分。具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功效。藍莓中含有較高的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

　　1、腹瀉者慎吃：藍莓有通便的效果，對于拉肚子腹瀉的人來說，不要吃，否則會加重病情。

　　2、糖尿病人慎吃：因為藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用藍莓。

　　3、腎臟或膽囊疾病慎吃：這類疾病患者要避免吃太多藍莓，否則會加重病情。

　　4、避免與高鈣食物同吃：藍莓含草酸鹽，會影響到鈣的吸收。所以盡量避免藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食品一起吃，否則鈣就白補了。食用時間間隔最好大于3個小時。

 

　　1、保護視力

　　2、防治便秘

　　3、增強免疫力

　　4、減小肚腩

　　5、提高腦力

　　6、有益心臟健康

　　7、降低血糖

　　8、強壯骨骼

　　9、預防癌癥

　　10、防止膀胱炎

　　11、抗氧化功能、減緩衰老

　　12、增強記憶力